Как нравиться мужчинам. Часть I. красивые ноги, упражнения.

Как нравиться мужчинам - красивые ноги упражненияКак нравиться мужчинам? Что нужно, что бы стать привлекательной или не утратить с годами эту самую привлекательность? Вопрос далеко не нов. Очевидно, что он существовал и до нашей эры. Представьте себе, что способы, которыми пользовались наши мамы и бабушки, возможно где-то, как то проще, но ничуть не хуже, используемых теперь для того что бы быть красавицей. НЕТ НЕКРАСИВЫХ ЖЕНЩИН ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ НЕ ХОТЯТ БЫТЬ КРАСИВЫМИ- этот эпиграф взяла Софья Вендровска к своей книге «100 минут для красоты и здоровья», выдержавшей 3 издания в Польше и два в СССР. В этой книге в форме диалога между двумя подругами описываются элементарные способы поддержания женщиной хорошей физической формы, Как нравиться мужчинам бодрости физической и духовной, как правильно ухаживать за собой что бы нравиться себе и мужчинам.

Ситуация, прямо скажем, не уникальная. В самом деле, каждая из нас встречает одногрупниц или одноклассниц, которые с течением лет начинают выглядеть иначе. Кто-то хуже, кто-то смог стать привлекательней. Понятно, что, если отношения хорошие, станешь расспрашивать об образе жизни, чем дамочка пользуется, что бы сохранять привлекательность. Непременно дадут советы. Вот только качество советов …. может зависеть от разных факторов.

Но выход есть. Советы Вендровской или её героини Анны уже проверены поколениями и моя мама и моя бывшая начальница, которая давно на пенсии и я (и будь у меня дочка, она бы тоже) зачитали до дыр её книжки.

Предлагаю полезную выжимку и этой книги, так сказать, основное. Что бы удобно было пользоваться, я опускаю воду и оставляю самую суть. Итак! Начинаю новую серию статей:

 КАК НРАВИТЬСЯ МУЖЧИНАМ. (советы как стать привлекательной подходящие для всех)

Легко чувствовать себя счастливой, когда ты молода, привлекательна и здорова. Но годы идут, тяжёлым бременем ложится на плечи груз забот, и самым прекрасные женщины становятся подвержены депрессии.

Суть в том, что для того что бы быть счастливой нужно прилагать некоторые усилия.

Нужно всегда помнить о том, что жизнь прекрасна

Долго не стареет тот, кто считает себя молодым

Секретным оружием же, о котором в первую осчередь упоминает автор является улыбка. Причём! Заметьте – слёзы по сравнению с улыбкой не идут ни в какое сравнение!

Кроме того, улыбка действует на всех без исключения, на начальника, парикмахера, таксиста, контролёра, на подчинённых, и уж тем более не следует  лишать её супруга.

Как нравиться мужчинам?

За собой нужно ухаживать, любить себя.

Красивые ноги.

Если ноги от природы не удались – не беда. Они должны быть ухоженными и здоровыми. Сама я лучшая гимнастика для ног – это пешая ходьба. Очень хорошо ходить пешком по на работу . Если слишком далеко – просто не доезжать несколько остановок, что бы пройти их пешком.

Целый день будешь чувствовать себя бодрой.

Нужно ходить пешком  при любой возможности.

Вендровска учит, как ходить.  «Ставь стопу прямо, почти не выворачивая пальцев наружу. Сначала земли касается пятка или каблук, пальцы при этом не надо тянуть вверх, а только слегка приподнять. Идти надо средним шагом, не маленьким, не большим, соответственно росту. Когда ставишь ногу, колено должно быть выпрямленным.» Нельзя вертеть бёдрами. Бедро должно подниматься и опускаться во время движения незначительно. Спина прямая, голова поднята. Если женщина сутулится – это портит всё впечатление (и даже старит её)

двигаться грациозно

Если необходимо переносить тяжести – вес должен быть распределён в руках равномерно, что бы не выглядеть кособокой. Слишком высокий каблук мешает двигаться грациозно, а шаг должен быть пружинистым и лёкким. А для дальних прогулок нужно использовать обувь на низком каблуке (не более 4 см.) Кроме всего прочего для работников, которым приходится целый день просиживать на работе ходьба является необходимо и жизненно важной тренировкой сердца.

1 раз в неделю нужно делать ванночки для ног в горячей воде с добавлением морской соли или ароматических масел. Обрабатывать загрубевшие места пемзой и, после этого, втирать в ноги крема  необходимо обязательно.

Упражнения для красивой походки.

  1. Шаг на месте.  Ноги на ширине стопы. Пятку левой ноги приподнять, пальцы ноги прижаты к полу. На  «раз» опустить пятку левой ноги. Приподнять пятку правой ноги.  На «два» правую ногу опустить на пятку, а левую приподнять. Колено ноги с приподнятой пяткой должно быть согнуто, а колено второй ноги сильно выпрямлено. Полусогнутые руки двигаются в такт шагам. Выполняется в быстром темпе.
  2. Круговые движения стопы. Сесть  и положить  ногу ка ногу. Стопой верхней ноги,  описывать широкие круги. 4 раза влево и 4 раза вправо, после чего сменить ногу.
  3. Ношение «тяжести» на голове. Очень хорошо, изобразив восточную женщину, переносить тяжести на голове, например книги. При наработке определённого навыка  можно  опустить руки. Спина при этом должна быть прямой, подбородок приподнят. При регулярном выполнении этого упражнения  грозит неминуемая стройность.
  4. Упражнения на ходу. Эти упражнения можно выполнять, когда накрываешь на стол или хо­дишь из комнаты в кухню:

а) 4 шага на пятках, 4 на цыпочках (поднимись на носки как можно выше), 4 обычных шага;

б)  дотронуться пяткой до пола и сразу же отдернуть ногу (как будто обожглась), подняв ее на 10—15 см, потом дотронуться носком до пола и поставить её на всю ступню. То же самое проделать со второй ногой. Колени нужно выпрямлять;

    5.  шаг вальса бостона.(Длинный шаг, за ним два маленьких)

    6.  Под музыку выполнять движения, как будто натираешь паркет.

И в заключение мотивирующее видео неувядающей “Дискотеки Аварии” (детям до 16 не смотреть)

Продолжение следует.

Поделитесь, пожалуйста, в социальной сети.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>