10 перекусов, проверенный способ похудеть.

проверенный способ похудеть. 10 перекусовЕсть и не поправляться, проверенный способ похудеть - это голубая мечта большинства женщин. Вот перечень некоторых продуктов, приносящих пользу, а не вред фигуре. Какие продукты можно есть и не толстеть. Проверенная диета.                                                               13 НЕ ЖАРЕНЫХ ОРЕШКОВ МИНДАЛЯ

Кладезь полиненасыщенных жиров, витаминов группы В и кальция. БОНУС: миндаль орех для бодрости – будешь в тонусе целый день!

10 ОГУРЦОВ И 30 грамм каши из турецкого гороха
Соотношение кальция, цинка и протеина - идеальное. БОНУС: хорошие ногти, как в рекламе.

ПОРЦИЯ СУПА-ПЮРЕ ИЗ КАПУСТЫ БРОККОЛИ

В этой капусте много магния, который необходим для нормального функционирования нервной системы и стимуляции работы мозга. БОНУС: Если ждёт важная работа или экзамен и нужно собраться и сосредоточиться.

СТАКАН МАЛИНЫ проверенный способ похудеть

В малине огромное количество веществ, улучшающих защитные силы организма и тонизирующих.  БОНУС: хорошее самочувствие.

 ЗАПЕЧЕНАЯ  КАРТОФЕЛИНА

В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализует пищеварение.

КУСОЧЕК ЛОСОСЯ с ОДНИМ ЗЕРНОВЫМ ХЛЕБЦОМ

Такой бутерброд прекрасно поддержит жизненные силы. БОНУС: здесь есть «медленные» углеводы, которые заменяют при похудении обычные углеводы , и протеин - энергетический заряд для тела.

10 грамм ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА

Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, и вещества, улучшающие настроение.  БОНУС: хороший иммунитет и (проверено) хорошее настроение.

1/2 баночки ОЛИВОК

Богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин, потому помогают похудеть. БОНУС: борьба и победа
над лишним весом и дряблой кожей.

БАНАН

В банане много серотонина (это его называют «гормон счастья») и фосфора, помогающего думать. БОНУС: Способ улучшить настроение.

МОРКОВКА С растительным МАСЛОМ

Каротин. Морковь полезна и при прыщах и при плохом зрении. БОНУС: зоркий глаз, чистая кожа и красивые волосы.

Это проверенный способ - Вы похудеете. Только не забывайте по  двигательную активность. НАПРИМЕР ГИМНАСТИКА БОДИ-ФЛЕКС. 15 МИНУТ В ДЕНЬ и быстрые отвесы гарантированы.

СПРАВКА: продукты снижающие холестерин: тыква, льняное, оливковое и тыквенное масла (свежие не больше месяца со дня изготовления), свежий ананас, рыба три "С" (скумбрия, сельдь, ставрида), авокадо и свежие листья одуванчика.

Использованы материалы сайта http://tatosha.ru, потому что очень понравилось 

 



Поделитесь, пожалуйста, в социальной сети.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>