Есть и не поправляться, проверенный способ похудеть - это голубая мечта большинства женщин. Вот перечень некоторых продуктов, приносящих пользу, а не вред фигуре. Какие продукты можно есть и не толстеть. Проверенная диета. 13 НЕ ЖАРЕНЫХ ОРЕШКОВ МИНДАЛЯ
Кладезь полиненасыщенных жиров, витаминов группы В и кальция. БОНУС: миндаль орех для бодрости – будешь в тонусе целый день!
10 ОГУРЦОВ И 30 грамм каши из турецкого гороха
Соотношение кальция, цинка и протеина – идеальное. БОНУС: хорошие ногти, как в рекламе.
ПОРЦИЯ СУПА-ПЮРЕ ИЗ КАПУСТЫ БРОККОЛИ
В этой капусте много магния, который необходим для нормального функционирования нервной системы и стимуляции работы мозга. БОНУС: Если ждёт важная работа или экзамен и нужно собраться и сосредоточиться.
СТАКАН МАЛИНЫ проверенный способ похудеть
В малине огромное количество веществ, улучшающих защитные силы организма и тонизирующих. БОНУС: хорошее самочувствие.
ЗАПЕЧЕНАЯ КАРТОФЕЛИНА
В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализует пищеварение.
КУСОЧЕК ЛОСОСЯ с ОДНИМ ЗЕРНОВЫМ ХЛЕБЦОМ
Такой бутерброд прекрасно поддержит жизненные силы. БОНУС: здесь есть «медленные» углеводы, которые заменяют при похудении обычные углеводы , и протеин – энергетический заряд для тела.
10 грамм ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА
Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, и вещества, улучшающие настроение. БОНУС: хороший иммунитет и (проверено) хорошее настроение.
1/2 баночки ОЛИВОК
Богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин, потому помогают похудеть. БОНУС: борьба и победа
над лишним весом и дряблой кожей.
БАНАН
В банане много серотонина (это его называют «гормон счастья») и фосфора, помогающего думать. БОНУС: Способ улучшить настроение.
МОРКОВКА С растительным МАСЛОМ
Каротин. Морковь полезна и при прыщах и при плохом зрении. БОНУС: зоркий глаз, чистая кожа и красивые волосы.
Это проверенный способ – Вы похудеете. Только не забывайте по двигательную активность. НАПРИМЕР ГИМНАСТИКА БОДИ-ФЛЕКС. 15 МИНУТ В ДЕНЬ и быстрые отвесы гарантированы.
СПРАВКА: продукты снижающие холестерин: тыква, льняное, оливковое и тыквенное масла (свежие не больше месяца со дня изготовления), свежий ананас, рыба три “С” (скумбрия, сельдь, ставрида), авокадо и свежие листья одуванчика.
Использованы материалы сайта http://tatosha.ru, потому что очень понравилось