Снижение веса правила или что есть, чтобы не толстеть

правила снижения весаПредставьте себе – что худеть не так уж сложно, нужно только соблюдать некоторые правила, простые условия для  снижения веса.

Современные правила снижения веса. 

Как это ни странно, CОН- это первое необходимое условие. Мы привыкли считать, что если не спать, якобы теряешь больше энергии и худеешь, но на самом  деле, всё наоборот: снижение веса невозможно без полноценного сна. Организм с удвоенной силой стремится восполнить недостаток энергии. Попадая в экстремальные условия недосыпания стремится сделать энергетический запас и нам очень хочется кушать. К тому же недосыпание приводит к усталости,  не будет энергии, чтобы тренироваться и готовить себе правильные блюда. (Попросту – будешь лопать всё подряд без разбору и много. Не замечали? С недосыпу хочется сладкого. Читать далее