Как снять с себя напряжение. Висвалдисс Бебриш – кинезиолог, или врач, изучающий мышцы и движения тела, на которые он смотрит как на «шпаргалку», рассказывающую, что происходит внутри человека. Окружающий нас мир представляет собой взаимосвязанную совокупность вибраций, даже процесс мышления. Человеческая речь – это тоже вибрации, ибо каждый произнесённый звук формирует соответствующие волны. Кинезиолог пытается найти пути лечения причин, а не симптомов.
Каждому, кто держит в руках эту книгу, предоставляется великолепная возможность начать или продолжить свой путь собственного здоровья. Книга легко читается, она будет понятна любому. Читая эту книгу, вы узнаете о напряжении и гневе, о страхах и эмоциональном равновесии, о строении человеческого организма и о том, как на нас влияют факторы внешней среды. В книге даётся объяснение, как этому воздействию противостоять и не допустить повторения былых ошибок.
Человек на протяжении жизни получает некий запас основных знаний: знакомится с буквами и цифрами, овладевает естественными науками. Когда усвоены базовые знания, человеку самому следует начинать формировать свою свою точку зрения, свой опыт. Себя и своих учеников я обучаю мудрости жизни: «Делай сам!» Именно всё это и содержится в моей книге.
Висвалдис Бебриш
ВВЕДЕНИЕ
Всю жизнь человек пребывает в движении. Оно вокруг и внутри нас. В движении находятся мышцы, суставы, пальцы, ноги, руки; движутся и пища по кишечному тракту, и кровь по кровеносным сосудам, и лимфа по лимфатическим сосудам, и кости по отношению друг к другу. Каждый может сказать и о других видах движения внутри себя.
Все движения, происходящие во взаиморавновесии, создают стабильность в любой системе. Согнуть — выпрямить, вдохнуть — выдохнуть, поесть — вывести лишнее, порадоваться — погрустить, улыбнуться — насупиться. Задача кинезиолога заключается в следующем: это забота о том, чтобы между различными движениями царило равновесие, а этого можно добиться, уравновесив «чаши весов».
Движения человеческого организма можно поделить на три большие группы:
• биохимические,
• физические,
• эмоциональные.
Биохимические движения. В процессе дыхания в кровеносных сосудах лёгких происходит обмен 02 (кислорода) и С02 (углерода), а это и есть движение. В кишечном тракте белковые вещества расщепляются на аминокислоты — это движение в рамках химического процесса. Как правильно питаться.
н20 —Н + + ОН”
Физические движения. Сгибание и выпрямление рук, ходьба, бег, разговор — всё это физические движения.
Эмоциональные движения. Лицо выражает эмоциональное состояние человека. Улыбка, сердито нахмуренный лоб, расширенные от страха глаза или же печальное, озабоченное и расстроенное лицо — все эти выражения вызваны эмоциями и подобные выражения лица отображены посредством движения лицевых мышц. Гримасы проявляются как движения при выражении эмоций.
Любому читателю знакомы подобные выражения лица.
ЧТО ТАКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ? как снять напряжение
Люди нередко не умеют управлять своим телом, органы которого «вслушиваются» в мысли и реагируют соответствующим образом. Если, например, в голове у человека сплошь негативные мысли, он и вокруг себя будет видеть лишь негативное, в связи с чем в теле возникнет напряжение.
Если же напряжение и вокруг, и внутри человека, то тело нередко «не сознаёт», что ему плохо.
Вот некоторые примеры из жизни:
1.Хозяйка развесила на верёвке только что выстиранное бельё. Верёвка сильно натянута. Развеваясь на ветру, белые простыни уже касаются земли: ещё немного — и бельё будет испачкано, а труд окажется напрасным. Мышцы человека устают и от однообразных движений, и от однообразного положения. Поэтому занятые работой мышцы переутомляются, начинают болеть, посылая в центральную нервную систему сигнал тревоги о неполадках. Приняв лекарство, можно снять боль, но процесс не прекратится. Например, ребёнок просит есть, но мать закрывает ему рот, чтобы не слышать его просьб. Внешне кажется, что всё в порядке.
Было бы проще повесить белья поменьше, используя несколько верёвок. Тогда не возникнет напряжения. При выполнении одного движения пусть работают разные мышцы.
2. В автомобиле ремень генератора натянут сильнее поло
женного, в результате чего ремень повреждается и изнашивается — изнашиваются и подшипники. У водителя же будут дополнительные расходы: придётся покупать новый ремень и новые подшипники, а это скажется на бюджете. Дешевле натянуть ремень так, как следовало бы, и сэкономить деньги.
3. Семья располагает определённым бюджетом, но желания превосходят возможности. Между членами семьи возникает напряжение и зреют конфликты. А ведь решение лежит на поверхности: у тебя столько денег, сколько ты сегодня стоишь. Трать на то, что тебе по душе и в чём ты нуждаешься.
4. У скрипки не настроены струны, и инструмент скорее скрипит, нежели играет. В результате — музыкант волнуется, публика недовольна, композитору обидно за своё произведение. Чтобы решить проблему, стоит лишь настроить инструмент — и напряжения как не бывало!
5. Книги, тетради, журналы, карандаши и резинки как попало разбросаны по столу. Это становится привычкой, на столе постоянно беспорядок, и ничего нельзя найти. Нарастает недовольство, появляются озлобленность и волнение — кто же виновник беспорядка? Это ведь общее напряжение и для человека, и для всей системы его органов. Решение состоит в следующем: разложи всё по местам — у каждой вещи должно быть своё место. И будет приятно взять с такого стола то, что тебе нужно. Помни: ничто никуда никогда не пропадает — меняется лишь место нахождения.
6. Поели. Посуда осталась на столе — на столе беспорядок.
Когда пришли с работы, настроение испортилось: опять стол не убран, посуда не вымыта.
Решение: дай своим желаниям зелёный свет, хоть на 5 сантимов! Но дай им исполняться каждый день. Если всё время откладывать на будущее, то может возникнуть привычка и даже сформироваться стиль жизни: не сегодня — подождём до завтра. Но завтра всё никак не наступает.
Читая книгу о правильном питании, вы понимаете, что есть надо медленно, тщательно пережёвывая пищу, экономя таким образом энергетические ресурсы. Дорогой читатель сам себе обещает: завтра я начну питаться правильно и экономить энергию, а сегодня проглочу всё побыстрее. А это завтра всё время откладывается: завтра я стану богатым и здоровым… но на самом деле сам себя обманываю и продолжаю жить в бедности.
Продолжение как снять с себя напряжение следует.